Tudományos kutatás is kimutatta, hogy több alvásra van szüksége a nőknek a nap során végzett egyidejű feladatmegoldás miatt, írja a Science World Report 2013. decemberi száma. Az alváshiányos nők hajlamosak a depresszióra és az ingerlékenységre, továbbá az ő esetükben magasabb a szívbetegség és a stroke kialakulásának esélye is.
Az észak-karolinai Duke Egyetem tudósai által készített kutatás szerint a több feladatot végző nők agyának és testének több időre van szükség a regenerációhoz, mivel jobban kifáradnak a több irányú figyelem miatt. A szakértők megállapítása szerint, az alváshiány miatt a nőknél súlyosabb idegrendszeri következményekkel járhat a pihenés hiánya, mint férfitársaiknál. Kutatások már korábban megállapították, hogy az alváshiány összefüggésben van szívbetegség, stroke, gyulladásos folyamatok, mentálhigiénés és különböző szemproblémák kialakulásával.
Dr. Michael Breus alvásdiagnosztikai szakember úgy véli, a napközbeni szunyókálás hatékony lehet az egészségügyi panaszok megelőzésére, de arra is figyelmeztetett, hogy a délutáni alvás ne legyen hosszabb másfél óránál, ugyanis a 90 percnél hosszabb alvás fokozza az álmosságot. Az alvásigény koronként változik: egy újszülött még a nap felét átalussza, egy tinédzsernek 8-9 órára van szüksége, azonban egy kifejlett embernek már elegendő a 7-8 óra napi alvás.
Mészáros Márton
A nőknek több alvásra van szüksége
Mészáros Márton blogja 
Vélemény, hozzászólás?